Sist oppdatert: 14. oktober 2026
RunFlex er bygget på et enkelt prinsipp: treningsdataene dine tilhører deg. Denne erklæringen forklarer hvilke data appen håndterer, og hvordan.
RunFlex utvikles av Tone Aurora Pleym (KniTime), enkeltpersonforetak registrert i Norge, org.nr. 992 659 998. Vi eier og drifter domenet runflex.io, og vi er behandlingsansvarlig for personopplysninger som omfattes av denne erklæringen. Du når oss på tone.pleym@runflex.io.
RunFlex lagrer dataene dine lokalt på enheten din. Vi samler ikke inn, selger eller deler personopplysningene dine, og det finnes ingen kontoer, ingen sporing og ingen analyse som identifiserer deg. Det eneste appen sender ut på egen hånd, er væroppslag — og forespørsler til intervals.icu hvis du kobler til Garmin. Begge deler er beskrevet under.
Når du bruker RunFlex, opprettes og lagres følgende data kun på din iPhone (og Apple Watch, når det støttes): treningsplanene og øktene dine, loggførte økter og notater, samt mål og progresjonsdata. Disse dataene forlater aldri enheten din med mindre du selv velger å eksportere eller dele dem.
RunFlex kan integreres med Apple Helse for å lese og registrere treningsdata, med din uttrykkelige tillatelse. Helsedata håndteres i tråd med Apples retningslinjer for HealthKit: de brukes kun til appfunksjonalitet du selv har bedt om, de brukes aldri til reklame eller markedsføring, og de deles aldri med tredjeparter. Du kan når som helst trekke tilbake Helse-tilgangen i Innstillinger på din iPhone.
RunFlex viser været for øktene dine. Tidligere vær hentes fra Open-Meteo (open-meteo.com) og varsler fra Meteorologisk institutt (met.no). Forespørslene inneholder et sted og et tidspunkt, og ingenting som identifiserer deg — ingen konto, ingen enhets-ID, intet navn. Hver tjenestes egen personvernerklæring gjelder for dens forespørsel. Resultatet vises i appen og lagres med økta på enheten din.
Du kan koble RunFlex til Garmin gjennom intervals.icu, en frittstående treningstjeneste som kan hente øktene dine fra Garmin Connect. Koblingen er frivillig, og du setter den opp selv under Innstillinger → Garmin. Du logger inn hos intervals.icu, ikke i RunFlex.
Når du er koblet til, henter RunFlex når du åpner appen, når du går tilbake til den, og når du trykker «Hent nå»:
Løpeturene lagres i RunFlex på telefonen din som alle andre økter. På telefonen lagrer RunFlex også tilgangsnøkkelen fra intervals.icu (i telefonens nøkkelring), bruker-ID-en og navnet ditt hos intervals.icu, når du koblet til og sist hentet, og hvilke aktiviteter som er hentet, så de ikke hentes to ganger. RunFlex lagrer ingenting om koblingen på egne servere.
Når du er koblet til, sender RunFlex også de planlagte øktene i den aktive treningsplanen din til kalenderen din hos intervals.icu, slik at intervals.icu kan legge dem videre til Garmin Connect og klokka. For hver økt sendes dato, navn, stegene som tekst (varigheter og tempo- eller pulsmål) og samlet varighet. Ingen gjennomførte økter, pulsdata eller posisjoner sendes. Økter som er gjennomført, ligger i en sykeperiode eller er slettet eller flyttet i RunFlex, fjernes eller erstattes i kalenderen. Har du ikke satt terskeltempo hos intervals.icu, setter RunFlex det én gang ut fra dine soner; et terskeltempo du har satt selv, rører RunFlex aldri. Du kan slå av sendingen under Innstillinger → Garmin; da fjerner RunFlex sine egne oppføringer fra kalenderen. Om øktene går videre til Garmin, styrer du selv hos intervals.icu («Upload planned workouts»).
Når du logger inn, sender intervals.icu deg tilbake til appen via en side på runflex.io, og engangskoden fra intervals.icu byttes mot tilgangsnøkkelen i en liten serverfunksjon hos Supabase i EU (Irland). Funksjonen lagrer ingenting og skriver verken koden eller nøkkelen til logg; nøkkelen går rett tilbake til telefonen.
Under Innstillinger → Garmin → Koble fra sletter RunFlex tilgangsnøkkelen, bruker-ID-en, navnet og tidspunktene for tilkobling og henting fra telefonen og slutter å hente. RunFlex fjerner samtidig de planlagte øktene den har lagt i kalenderen din hos intervals.icu. RunFlex ber samtidig intervals.icu om å trekke tilbake tilgangen. Lykkes ikke det, for eksempel uten nett, kan du trekke tilbake tilgangen hos intervals.icu selv. Løpeturene som allerede er hentet, blir liggende til du sletter dem, og lista over hentede aktiviteter beholdes, slik at økter du har slettet, ikke kommer tilbake hvis du kobler til igjen.
Hva Garmin deler med intervals.icu, og hvordan intervals.icu behandler dataene, styrer du hos intervals.icu, og det følger deres personvernerklæring. RunFlex har ingen direkte forbindelse til Garmin.
RunFlex lar deg eksportere et sammendrag av treningen din for å dele det med en AI-assistent du selv velger (som ChatGPT eller Claude). Eksporten skjer kun når du aktivt velger det, via det vanlige delingsarket i iOS. Når du deler data med en tredjeparts AI-tjeneste, gjelder tjenestens egen personvernerklæring. Bortsett fra væroppslagene og Garmin-koblingen beskrevet over, sender RunFlex ingenting noe sted av seg selv.
RunFlex krever ingen konto eller registrering, samler ikke inn personopplysninger, bruker ingen tredjeparts annonse- eller sporingsverktøy, og selger ikke data — for vi har dem aldri i utgangspunktet.
Siden alle data ligger på enheten din, slettes RunFlex-dataene dine når du sletter appen. Har du koblet til Garmin, kan iOS beholde tilgangsnøkkelen i telefonens nøkkelring etter at appen er slettet. RunFlex sletter den neste gang appen installeres og åpnes. Vil du fjerne den med en gang, kobler du fra Garmin i appen før du sletter den. Har du allerede slettet appen, kan du trekke tilbake tilgangen hos intervals.icu, så nøkkelen ikke lenger virker. Treningsdata lagret i Apple Helse kan administreres eller slettes i Helse-appen.
RunFlex retter seg ikke mot barn under 13 år, og vi samler ikke bevisst inn data fra noen — heller ikke barn.
Hvis appens datapraksis endres (for eksempel hvis valgfri skysynkronisering innføres), oppdateres denne erklæringen og «sist oppdatert»-datoen før endringen trer i kraft.
Spørsmål om personvern? Kontakt oss på tone.pleym@runflex.io.